【九和府】给您一份夏天养生推荐!
时值春夏之交的时节,也是养生、调理身体的好时候。快速路旁城市府宅——九和府特此奉上一份适合季节食用的食物和注意事项,希望朋友们开开心心迎接夏天的到来!
【九和府】置业推荐
九和府项目近邻快速路、地铁1号线佳园里站,可快速通达城市繁华商圈;家门外即瑞景成熟生活圈,日常一站式搞定;社区内规划七座花园、一条跑道,未来生活舒适宜人;社区2021年交付在即,实景可鉴,美好不必久等!
(九和府项目效果图,仅为示意)
【九和府】饮食推荐
饮食上应该多吃一些具有清热利湿作用的食物,例如赤小豆、薏苡仁、绿豆等,除此之外,还可以经常食用以下几种食物。
蔬菜:洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药、胡萝卜、藕
肉类:海参、泥鳅、鲫鱼、鸭肉、草鱼、瘦肉
水果:西瓜、梨、香蕉、山楂、苹果、桃、草莓、荸荠
其他:芝麻、核桃、花生、黑木耳、蛋类、奶类
(图片来源于网络)
【九和府】养生推荐
1、注意及时补充水分
已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,如果出汗多的话,一定要及时的补充水分,最好是盐开水,还能补充电解质,保持体内的渗透压。
2、注意预防中暑
虽然还没有到那种酷暑的季节,但是有些地方其实气温已经开始变得比较炎热了,所以大家一定要注意预防中暑,特别是长时间呆在室外、体力消耗比较大的人群,更是应该注意,最好是随身携带一些能够消暑降温的药物。
3、饮食清淡易消化
在饮食上应该以清热消暑、健脾益气为原则,吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。
4、保持良好的情绪
气候炎热起来,人容易变得烦躁、易怒,所以从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。另外,平时有睡眠障碍、心绪不宁等困扰的人群,不妨可以试试晚上梳梳头,对于促进血液循环,改善心绪很有帮助。
(图片来源于网络)
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